Ak si chcete vyzdobiť svoju spálňu peknými okrasnými rastlinami, môžete zároveň urobiť niečo dobré pre seba! Rastliny preukázateľne zlepšujú kvalitu vzduchu v miestnosti a niektoré z nich dokonca dokážu filtrovať znečisťujúce látky zo vzduchu. Nižšie nájdete zoznam rastlín, ktoré sú vhodné najmä do spálne. Ale pozor: rastliny v spálni nie sú vždy dobrou voľbou!
Rastliny zlepšujú kvalitu ovzdušia
Dobrý, pokojný spánok závisí od mnohých faktorov. Veľkú úlohu tu zohráva kvalita vzduchu v spálni: pre obzvlášť dobrý spánok je potrebné dostatočné množstvo kyslíka s čo najnižšou koncentráciou oxidu uhličitého. Ak je obsah oxidu uhličitého vo vzduchu príliš vysoký, ľudské telo prejde do takzvaného „režimu nízkeho spaľovania“. Napriek dostatku spánku nie sú postihnutí dobre oddýchnutí a cítia sa vyčerpaní. Štúdia NASA však potvrdila, že kvalita vzduchu v miestnosti sa dá výrazne zlepšiť pomocou rastlín:
- Rastliny absorbujú oxid uhličitý
- a uvoľnite kyslík
- väčšina rastlín zastaví fotosyntézu v noci
- Existujú však niektoré rastliny, ktoré uvoľňujú kyslík aj v noci
- tieto sa nazývajú CAM rastliny
Veľa rastlín dokáže zo vzduchu filtrovať aj znečisťujúce látky ako trichlóretylén, formaldehyd a benzén. Tie sa do ovzdušia dostávajú okrem iného cez čistiace prostriedky, farby, lepidlá či cigaretový dym a môžu spôsobiť zdravotné problémy. Niektoré z príznakov zahŕňajú podráždenie očí, nosa a úst, bolesť hlavy, závraty a nevoľnosť.
11 ideálnych rastlín do spálne
NASA vo všeobecnosti odporúča 15 až 18 rastlín na čistenie vzduchu v obytnej ploche približne 170 metrov štvorcových. Podľa toho by mala byť v miestnosti s rozlohou približne 9 metrov štvorcových aspoň jedno zariadenie na čistenie vzduchu. NASA tiež uskutočnila štúdiu, v ktorej testovala, ktoré rastliny najviac zlepšujú kvalitu ovzdušia. Nižšie nájdete zoznam dekoratívnych rastlín do spálne, ktoré majú pozitívny vplyv na kvalitu vzduchu:
Aloe vera
Liečivé účinky aloe vera sú dnes už rozšírené, a preto si liečivá rastlina často nájde cestu aj doma do obývačky. Rastlina tiež pomáha zlepšovať vzduch v miestnosti, pretože filtruje zo vzduchu látku formaldehyd. Ak hľadáte rastlinu do spálne, dobrou voľbou je aj aloe vera. Aloe vera patrí medzi CAM rastliny a preto má schopnosť uvoľňovať kyslík aj v noci. To zlepšuje kvalitu vzduchu v spálni, čo zase podporuje pokojný spánok.
- Latinský názov: Aloe vera
- Synonymá: Pravé aloe
- Rod: Aloe (Aloe)
- Výška rastu: 40 až 50 centimetrov
- Špeciálne vlastnosti: Tekutina z listov má liečivé účinky
Tip:
Tekutina v listoch môže pomôcť pri malých rezných ranách alebo popáleninách. Za týmto účelom sa odreže kúsok listu a tekutina sa potom rozotrie na postihnuté miesto.
breza figa
Brezová figa je pekný zelený strom s mierne zvlnenými listami. Okrem dekoratívneho aspektu má rastlina aj tú výhodu, že je obzvlášť účinná pri filtrovaní škodlivín zo vzduchu. Aby sa využil pozitívny účinok rastliny, je potrebné umiestniť ju na svetlé, pevné miesto bez prievanu. Brezová figa dobre neznáša rýchlu zmenu miesta a nedostatok svetla. Preto najmä v tmavých zimných mesiacoch môže strom zhadzovať listy kvôli nedostatku svetla.
- Latinské meno: Ficus benjamina
- Synonymá: Benjamini
- Rod: Čeľaď moruše (Moraceae)
- Výška rastu: 2 až 5 metrov
- Špeciálne vlastnosti: môže spôsobiť alergie
mašličkové konope
Konopa oblúkovitá je jednou z najobľúbenejších izbových rastlín a je to tak správne! Pretože je nielen nenáročná na starostlivosť, ale je aj mimoriadne dekoratívna. Okrem pekného vzhľadu má tiež schopnosť uvoľňovať kyslík a absorbovať oxid uhličitý v noci. Okrem toho dokáže rastlina filtrovať zo vzduchu bežné domáce toxíny a pomáha pri bolestiach hlavy a vysokom krvnom tlaku. Ak je konope umiestnené na svetlom mieste a zalievané raz týždenne, môže výrazne prispieť k zlepšeniu kvality ovzdušia.
- Latinský názov: Sansevieria
- Synonymá: svokrin jazyk
- Rod: Čeľaď špargle (Ruscaceae)
- Výška rastu: 10 až 80 centimetrov
- Špeciálne vlastnosti: je jedovatý pre ľudí a domáce zvieratá
Chryzantéma
Chryzantéma je trváca izbová rastlina a pôvodne pochádza z Ázie. V miestnych regiónoch sa väčšinou pestuje ako jednoročná rastlina na balkóne alebo v záhrade. Bez problémov sa však dá pestovať aj vo vnútri, pokiaľ teploty nie sú trvalo nad 15 stupňov. Rastline sa darí najmä na slnečnom až čiastočne zatienom mieste v spálni. Ak je chryzantéma umiestnená v spálni, zabezpečuje aj pokojný spánok. Pretože farebná rastlina má schopnosť filtrovať znečisťujúce látky zo vzduchu.
- Latinský názov: Chryzantéma
- Rod: Čeľaď sedmokrásky (Asteraceae)
- Výška rastu: 30 až 60 centimetrov
- Špeciálne vlastnosti: Dotyk rastliny môže spôsobiť podráždenie pokožky u alergikov
Efeutute
Vždyzelený brečtan je ideálna rastlina do spálne, pretože sa mu darí aj na tienistých miestach. Je tiež mimoriadne nenáročná na starostlivosť, pretože potrebuje len trochu ranného slnka a stačí ju zaliať raz týždenne. Ak sa o popínavú rastlinu profesionálne staráte, nielenže ozdobí spálňu svojim atraktívnym olistením, ale filtruje aj škodlivý benzén zo vzduchu.
- Latinský názov: Epipremnum
- Synonymá: zlatý vinič, rastlina tonga
- Rod: Čeľaď Arum (Araceae)
- Výška rastu: do 3 metrov
- Zvyk rastu: popínavá rastlina
- Špeciálne vlastnosti: toxické pre ľudí a domáce zvieratá
Jeden list
Existuje asi 50 až 60 druhov jedného listu, ktoré sa vyskytujú od tropickej Ameriky po Šalamúnove ostrovy. V závislosti od druhu má jeden list buď ozdobné listy alebo dlhotrvajúce súkvetia, a preto sa v miestnych regiónoch často používa ako izbová rastlina. Krásna rastlina nielenže upúta pozornosť, ale tiež zlepšuje kvalitu vzduchu v miestnosti. List získava zo vzduchu škodlivé látky, ako je benzén a formaldehyd. Ich kvety tiež uvoľňujú vlhkosť, čo zase môže potlačiť baktérie spôsobujúce alergie vo vzduchu. Leták podporuje nielen pokojný spánok, ale zabraňuje aj vysúšaniu nosa a očí.
- Latinský názov: Spathiphyllum
- Synonymá: listová vlajka, mierová ľalia, rezný list, stĺpový kvet
- Rod: Čeľaď Arum (Araceae)
- Výška rastu: 40 až 80 centimetrov
- Špeciálne vlastnosti: môže spôsobiť alergie
Ivy
Brečtan nepotrebuje veľa slnka a najlepšie rastie pri teplote 10 až 18 stupňov. Spálňa je preto ideálna ako miesto pre nenáročnú rastlinu. Tam slúži nielen ako pútač, ale aj oslobodzuje vzduch od nečistôt. Taktiež reguluje vlhkosť v miestnosti a priaznivo pôsobí na prejavy alergií a astmy.
- Latinský názov: Hedera helix L.
- Synonymá: vždyzelený, popínavý brečtan, zimozeleň, nástenný páv, eppig
- Rod: Čeľaď brečtanových (Araliaceae)
- Výška rastu: až 20 metrov
- Špeciálne vlastnosti: toxické pre ľudí a domáce zvieratá
Gerbera
Gerbera rastie vo voľnej prírode najmä na Madagaskare, v Afrike a tropickej Ázii. V súčasnosti je známych asi 30 druhov tejto peknej rastliny, ktoré sú trváce a nie sú mrazuvzdorné. Gerbera je vďaka svojim farebným kvetom veľmi obľúbená. Ak je gerbera umiestnená v spálni, zabezpečuje pokojný spánok. Rastlina uvoľňuje veľa kyslíka, čo uľahčuje dýchanie počas spánku. Je preto ideálna pre ľudí, ktorí trpia apnoe (zastavené dýchanie) a je tiež ideálnou rastlinou do spálne pre alergikov.
- Latinské meno: Gerbera
- Rod: Čeľaď sedmokrásky (Asteraceae)
- Špeciálne vlastnosti: môže kvitnúť po celý rok
Zelená ľalia
Pavúk je rýchlo rastúca rastlina, ktorá je ideálna pre začiatočníkov. Pretože vždyzelená rastlina odpúšťa jednu alebo dve chyby v starostlivosti. Ak je umiestnený na svetlom mieste a profesionálne sa oň stará, nielenže ozdobí miestnosť, ale zlepší aj kvalitu vzduchu. Pavúčia rastlina absorbuje pachy aj škodliviny zo vzduchu. Štúdia NASA zistila, že rastlina odstraňuje zo vzduchu približne 90 percent látky formaldehyd.
- Latinský názov: Chlorophytum comosum
- Synonymá: svadobný vláčik, zelený Henry, trávová ľalia
- Rod: Čeľaď ľaliovitých (Liliaceae)
- Výška rastu: 30 až 40 centimetrov
- Špeciálne vlastnosti: je vhodná aj ako závesná rastlina
Jazmín
Exotická rastlina zaujme svojimi kvetmi vo farbe slonoviny, ktoré navyše vyžarujú príjemnú vôňu. Na mnohých ľudí táto vôňa pôsobí upokojujúco a navodzuje spánok, preto sa jazmín často drží v spálni. Ľudia, ktorí sú citliví na pachy, by však mali rastlinu používať opatrne, pretože by im vôňa mohla narušiť spánok. Ak sa rozhodnete ponechať si svoj izbový jazmín, mali by ste ho umiestniť na svetlé miesto s množstvom denného svetla a pravidelne ho zalievať.
- Latinský názov: Jasminum
- Synonymá: izbový jazmín, voňavý jazmín
- Rod: Oleaceae
- Výška rastu: až 2,5 metra
- Špeciálne vlastnosti: používa sa na výrobu esenciálnych olejov
Levanduľa
Levanduľa má v aromaterapii svoje pevné miesto už mnoho storočí. V súčasnosti sa levanduľa často používa pri smútku, depresívnych náladách či zvýšenom krvnom tlaku. Vôňa tejto rastliny je upokojujúca a uvoľňujúca a podporuje spánok. V súlade s tým môže mať levanduľa umiestnená v spálni pozitívny vplyv na spánok. Ľudia, ktorí sú citliví na pachy, by však levanduľu nemali držať vo svojej spálni.
- Latinský názov: Lavandula angustifolia
- Synonymá: pravá levanduľa, levanduľa úzkolistá
- Rod: Čeľaď mätových (Lamiaceae)
- Výška rastu: 60 až 100 centimetrov
- Špeciálne vlastnosti: slúži ako liečivá a kulinárska bylina
Tipy na rastliny do spálne
Aj keď väčšina ľudí má z rastlín v spálni úžitok, nájdu sa aj výnimky. Rastlinám v spálni by sa mali vyhýbať najmä ľudia, ktorí majú alergiu na domáci prach alebo trpia sennou nádchou. Nie je nezvyčajné, že rastliny slúžia ako zberné miesto pre peľ alebo prach, a preto môžu vyvolať alergické reakcie. Voňavým rastlinám by sa v spálni mali vyhýbať aj ľudia citliví na pachy, pretože vôňa môže spôsobovať bolesti hlavy. Ak sa rozhodnete ponechať si rastliny vo svojej spálni, mali by ste venovať pozornosť aj tomuto:
- veľa rastlín zvyšuje vlhkosť vzduchu
- to zvyšuje riziko plesní
- preto pravidelne vetrajte
- konvenčná zemina môže obsahovať spóry húb
- lepšie: hlinité granule alebo črepníková zemina vyrobená z kokosových vlákien
- Neumiestňujte rastliny priamo vedľa hlavy
- presuňte choré rastliny z miestnosti
